Nos programmes
Chaque programme est personnalisé selon votre niveau, vos objectifs et votre rythme.
Offre découverte
Première séance offerte
30 min, sans engagement — pour cadrer vos objectifs ensemble.
Perte de poids
149€/mois
- Bilan initial complet (45 min)
- Programme d'entraînement sur-mesure
- Plan nutritionnel personnalisé
- Suivi hebdomadaire en visio
- Accès au groupe de motivation
- Ajustements mensuels du programme
Populaire
Prise de masse
149€/mois
- Bilan morphologique initial
- Programme musculation progressif
- Plan alimentaire hyperprotéiné
- Suivi hebdomadaire en visio
- Conseils récupération & sommeil
- Ajustements mensuels du programme
Remise en forme
99€/mois
- Évaluation condition physique
- Séances cardio & renforcement
- Conseils hygiène de vie
- Suivi bimensuel en visio
- Accès au groupe de motivation
FAQ
Questions fréquentes
Non. Les programmes sont conçus pour être réalisables chez vous, en extérieur, ou en salle. On adapte selon votre matériel : haltères, élastiques, kettlebell, ou simplement votre poids de corps.
Oui, l'intégralité du suivi peut se faire en visio depuis n'importe où. Les séances en présentiel sont possibles à Pointe-à-Pitre et alentours.
Entre 3 et 5 séances par semaine selon votre programme et votre disponibilité. On définit ensemble un rythme tenable dans la durée — pas un planning irréaliste qu'on abandonne au bout d'un mois.
Les premières sensations arrivent dès 2 à 3 semaines (énergie, sommeil). Les résultats visibles sur la silhouette ou la force se voient en général à partir de 6 à 8 semaines de régularité.
Oui. Aucun engagement de durée — vous pouvez arrêter à la fin du mois en cours, sans frais ni justification.
Oui — la première séance de 30 minutes est offerte. On y fait le point sur vos objectifs, votre passé sportif et votre planning, sans aucun engagement.